Stres Nasıl Yenilir ?

Stres,   insanın   kendini   sinirli,   huzursuz   ve   endişeli hissetme   durumundan ibarettir.   Stres oluşturabilecek   durumlar,   kişinin   kendisinden   ya   da   dışarıdan   kaynaklanan   problemnlerden oluşabilir.  Herhangi  bir  kişi  için  stres  problemi  olabilen  bir  durum  başkası için  stres  nedeni oluşturmayabilir.  Bazı stres  olguları,  bireyin  çocukluk  ya  da  gençlik  döneminde  yaşadığı sorunlarla ilişkili olabilir. Herkesin problemler karşısında hissettiği sıkıntı seviyesi başkalarına göre değişiklik gösterir.


 Bu sebeple stresle başa çıkma yöntemleri de kişilere ve stresin seviyesine göre değişir.

 Kendiniz   için   stres   durumu   olabilecek   problemleri belirleyebilmek   için   aşağıdaki uygulamayı deneyin
      Kendi  dünyanızdaki  stresli  olguların  neler  olduğunu  ya  da  olabileceğini düşünüp sırasıyla yazın
      Kendinizi  endişeli ve  sıkıntılı hissettiğiniz  durumları bir  gözden  geçirin.  Bu gibi durumlarda,  ne  tür  düşüncelerbeyninizden  geçerdi  ve  kendimizde  o  sırada  ne tür değişiklikler oluşurdu hatırlamaya çalışın.
      Kimler hangi durumlarda, hangi sorunlarda, sizin stres sahibi olmanıza neden oluyor? Bunları not edin.
   
Unutmayalımki stres sadece bir problem değildir. İleriki seviyeleri artık bedenimizede yavaş yavaş zarar vermeye başlayacaktır. Örneğin, saçlarınızın erken yaşta beyazlaması ve sakallarınızın dökülmesi, halsizlik, mutsuzluk gibi birçok evrede olacaktır. Sizlere önermiş olduğumuz bu durumlardan stresle başa çıkmanınn başlangıç evresidir.

Bir sonraki yazımızda daha detaylı olarak stres ile nasıl baş edilir, stresin etkileri gibi birçok konuyu detaylı şekilde incelicez.